HIDRO ABDOMINALES
Martes
HIDRO CON MEDIAS
Miércoles
HIDRO INTERMITENTE
Jueves
HIDRO CON REMERAS
Viernes
FELIZ DÌA PARA TODOS
Sábado
HIDRO ABDOMINALES
( HAY QUE TENER MUCHA VOLUNTAD PARA IR)
¿Existe una edad para comenzar a moverse?
¿Existe una edad para dejar de moverse?
Podríamos resumir estos dos interrogantes en una sola respuesta, cualquier momento de la vida de una persona es el ideal para incorporar el movimiento siendo el cuerpo y la mente quienes decidirán un alto en la tarea.
A estas situaciones antes mencionadas podríamos agregar que: cuando se comienza una actividad física, un chequeo medico general y el consejo de un profesional a este nivel nos guiara para emprender una actividad física.
Si existen alteraciones en la salud, un trabajo interdisciplinario entre especialistas médicos, kinesiólogos y/o traumatólogos y de la educación física es lo ideal para la puesta en marcha en un trabajo terapéutico organizado, y hay que tener en cuenta que frente a situaciones emocionales el ejercicio cumple un papel muy importante.
LOS BENEFICIOS Y MEJORAS CUANDO SE REALIZA EJERCICIOS FISICOS REGULARES, CONSTANTES Y DE FORMA PROGRESIVA:
SISTEMA CIRCULATORIO
Con ejercicios el corazón trabaja más eficientemente.
Los problemas circulatorios (varices, derrames, etc.) se mejoran.
La recuperación del corazón luego de un ejercicio es más rápida.
SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO
Mejora la capacidad vital (es la suma de la capacidad inspiratoria y el volumen de reserva espiratoria *).
Mejora la ventilación pulmonar.
Mejora la tolerancia a la deuda de oxigeno.
SISTEMA MUSCULOESQUELETICO
Todos los componentes del fitness, (fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad, y composición corporal), son mejorados y realzados en el agua.
FACTOR PSIQUICO Y SOCIAL
Toda actividad formal y organizada da la oportunidad a quienes la practican para establecer vínculos socio-afectivos.
Un buen clima de trabajo propiciado por el docente, creara un ámbito de buen trato, compañerismo y alegría; incorporando la necesidad en el alumno de concurrir a la clase.
* Morhouse Laurence E. & Millar, Augustus T. Jr Fisiología del ejercicio. 2º edición 1970
¨ …..UN HILO DE AGUA HACE SONREIR A UN PRADO…¨
PAUL ELUARD
Fabiana Belis